健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(土)		納豆 ごはん 麻婆茄子	グリーンサラダ 海藻サラダ チキンドリア	さわらの野菜蒸し ごはん 玉ねぎと大根の味噌汁	1685.2	kcal
3月2日(日)		メカブ 納豆 ごはん 目玉焼き	ごはん 混ぜ込みわかめ梅じそ キャベツ玉ねぎ豚肉野菜ス... 麻婆茄子	真昆布 鶏とたら鍋	1900.3	kcal
3月3日(月)		納豆 メカブ	鶏炭火焼 玄米 岩のりの味噌汁	ハム 卵焼き 泡盛 清酒（上撰） シーザーサラダ ゴーヤチャンプルー もやしのナムル ピーナッツ ウイスキー	2719.4	kcal
3月4日(火)		バナナ	山菜そば 天下一品ラーメン	焼酎 ゴーヤ 豆腐サラダ（フレンチ） 鶏の照り焼き	3293.7	kcal
3月5日(水)		バナナ	豚炭火焼　黒ゴマソース 玄米 なめこととうふのみそ汁	ごはん 厚揚げと大根の煮物 ひじきの煮物 ほうれん草とウインナー炒... オクラのお浸し じゃがいもとたまねぎの味...	1636.1	kcal
3月6日(木)		卵かけごはん ほうれん草とソーセージ炒... ひじきの煮物	ロースとんかつ ごはん なめこととうふのみそ汁 漬物	ごはん たらの酒蒸し ひじき きゅうり（漬け物）	2131.9	kcal
3月7日(金)		バナナ	玄米ごはん なめこのみそ汁 豚肉とキャベツの炭火焼マ... サラダ付け合せ	たらと鶏肉の酒蒸し ごはん 玉ねぎのみそしる	1648	kcal
3月8日(土)	ホイコーロー ごはん	バナナ	玉子丼 かけそば ビール ハニーチュロ エンゼルクリーム カフェオレ	鶏とほうれん草・キャベツ...	2076.9	kcal
3月9日(日)		めかぶ納豆 ごはん ベーコンエッグ 玉ねぎの味噌汁	つけ麺 ミラノサラミとハムのピザ ソーセージとポテトのグリル ビール	こんにゃく 大根 ちくわ ウィンナー ごはん	2417.3	kcal
3月10日(月)		納豆　極小粒 ごはん ロースハム	鶏の炭焼き　梅ソース サラダ　付け合せ マカロニサラダ 玄米ごはん 岩のりの味噌汁	たらとウインナーの酒蒸し... ごはん 豚肉ソテー なすたまねぎ味噌汁	1926.6	kcal
3月11日(火)		ノーカロリー コカ・コー... ハッシュポテト ソーセージマフィン			472	kcal
3月12日(水)		納豆定食	和風おろしハンバーグ ごはん 豆腐とワカメの味噌汁	ナスの浅漬け 焼酎 ビール シーザーサラダ やきうどん 焼きとり だしまきたまご	3125.2	kcal
3月13日(木)		ノーカロリー コカ・コー... エッグマックマフィン ハッシュポテト	ロールキャベツ サラダ　付け合せ 玄米ごはん	やきとり つくね 日本酒 焼酎 もやしのナムル	3579.8	kcal
3月14日(金)			肉野菜炒め定食	大根 ちくわぶ ちくわ 白滝 こんにゃく おでん 焼酎 ビール ウイスキー ピーナッツ	2857.1	kcal
3月15日(土)		ごはん 納豆 鮭	チャーハン コンソメ	肉野菜炒め ごはん 豆腐とワカメの味噌汁	1823.4	kcal
3月16日(日)		めかぶ納豆 目玉焼き ロースハム ごはん	豚肉カレー バニラアイス	たらと野菜のコンソメ炒め... ごはん なめこの味噌汁 マカロニグラタン	2911.2	kcal
3月17日(月)		アイスコーヒー M サイドサラダ フィレオフィッシュ 焙煎ごまドレッシング	豚の炭火焼 玄米ごはん 豆腐の味噌汁	ビール 焼酎 刺身 厚揚げ 白菜（漬け物） アスパラガス 豆腐サラダ ホッピー	2942.8	kcal
3月18日(火)			ガーリックチキン レタスサラダ ごはん	ビール まぐろ レタスのミモザサラダ 冷や奴 出し巻き レモンサワー 鶏肉の炭火焼 ウイスキー ピーナッツ	2571.6	kcal
3月19日(水)		ファイア 挽きたてカフェ...	鶏肉の炭火焼　デミグラス... 玄米ごはん アサリの味噌汁	やきとり 焼酎 もやしのナムル きゅうりのナムル ビール	2821.8	kcal
3月20日(木)		めかぶ納豆 ごはん	ごはん 豆腐玉子玉ねぎスープ煮	とりむね肉 ごはん たまねぎとワカメの味噌汁	2136.9	kcal
3月21日(金)		コーヒー	牛タン 牛しぐれ煮 一鶴 スープ	ニュータンタンメン 水餃子 卵スープ ごはん	1628.3	kcal
3月22日(土)		めかぶ納豆 ごはん	玉子チャーハン 中華麺 ハムトースト	肉野菜炒め たら塩焼き ごはん	2860.6	kcal
3月23日(日)		玄米おにぎり　しらす 玄米おにぎり　うめ ビール	マグロ丼 落花生 ビール かまぼこ ハムサンドイッチ カナダドライ ジンジャー...	回鍋肉 ごはん みそしる	2640.8	kcal
3月24日(月)		納豆 ごはん すきやきふりかけ	ウインナー 豚の炭火焼 さらだ なめこ味噌汁	ちくわぶ 大根 野菜巾着 玉子 ちくわ ウィンナー こんにゃく ビール 日本酒 ウイスキー ドライフルーツ	2681.5	kcal
3月25日(火)		エッグマックマフィン ハッシュポテト ブレンドコーヒー M	チキンカツ 玄米ごはん サラダ	ゴーヤチャンプルー ソーメンチャンプルー 豆腐チャンプルー ビール 泡盛 キリンブラウマイスター ...	2827.8	kcal
3月26日(水)			ミックスグリル ごはん サラダ　セット品	つくね もやしのナムル ビール 日本酒 なんこつ 鶏　正肉 ハイボール	3531.3	kcal
3月27日(木)		ごはん 納豆	野菜ラーメン ごはん	麻婆豆腐 ごはん ひじきの煮物 大根（たくあん）	1964.3	kcal
3月28日(金)		ごはん ふりかけ	きつねうどん 炊き込みご飯	ホッピー ビール 焼酎 だし巻き卵 焼き鳥 きゅうり 牛すじ 木綿豆腐 イカの竜田揚げ ショウガ	3806.5	kcal
3月29日(土)		朝定食 ソーセージエッグ... いくら丼 みそしる ビール		焼酎 石狩なべ きゅうり ビール 焼き鳥	3106.1	kcal
3月30日(日)		メカブ オクラ 納豆 卵焼き 味噌汁 ごはん れたす マカロニサラダ ウインナー	ミネストローネ ガーリックトースト	ビール ほっけ チキンステーキ 大根サラダ アスパラベーコン ビール 焼酎	3232.1	kcal
3月31日(月)		メカブ オクラ 納豆 ごはん みそしる ロースハム さば スクランブルエッグ レタス スパゲッティサラダ 煮しめ	デミたまハンバーグ定食 ...	かにいくら丼 みそしる ししゃも アスパラベーコン ビール レモンサワー ウイスキー	3418.9	kcal