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適切です
摂取 1443.5 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 172.3 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 70.1 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 2498.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.7 gが過剰
摂取 56.1 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4921.2 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1055.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 18.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約2706 μgが過剰
摂取 5705.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 167.1 mg
目安 85 ~ mg
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約1 μgが不足
摂取 4 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 699.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 860.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 181.8 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 22.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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