健康管理は、食事の管理から。マグロときのこの煮物の栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>マグロときのこの煮物の詳細

マグロときのこの煮物の詳細

マグロときのこの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 771.6 kcal
 
35.4%
 内訳
＊炭水化物 60.4 g
 
15.8%
 内訳
＊タンパク質 117 g
 
107.3%
 内訳
＊ナトリウム 1797 mg
 
45.6%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.8%
 内訳
＊カリウム 2606 mg
 
86.8%
 内訳
＊カルシウム 35.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 10 mg
 
20%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 9.1 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 3.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB12 26.8 μg
 
1116.6%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 29.6 μg
 
59.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 113 μg
 
11.3%
 内訳
＊コレステロール 169 mg
 
22.5%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 4.5 g
 
56.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
MyLife 1N... 　Tokyo198
カード期限切れ 　打ち水
11月1日 　mommomo
14℃晴れ 　muusan
MyLife 31... 　Tokyo198
14℃晴れ 　muusan
さて、、、 　mommomo
まぁ、こんなものか... 　あたりばん
休日　予防接種　車... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
一式到着…↓ 　みたお
早稲ミカン注文 　打ち水
暖房 と ブルーベ... 　ぴぃずま
曇 　komokomo
MyLife 30... 　Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ