健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		朝食(おせち)	昼食(ケンタ,煮物)	夕食 みかん ポテトチップス 森永男子スイーツ部・理想のプリン	2326.6	kcal
1月2日(土)		朝食(お雑煮・おせち)	昼食(チキン・ピザ) 乾燥芋	スープカレー	1874.3	kcal
1月3日(日)		餅粥 焼きいか 落花生	そうめん 厚焼き卵 大根の煮物 明治・ストロベリーチョコレート りんご	梅ジャムせんべい 焼肉(野菜) カルビ モチモチバジルチーズパン 甘夏ピール 焼きそうめん	1825.4	kcal
1月4日(月)		カニ雑炊 マロンラテ	パン コーヒー りんご 厚焼き卵	スパゲッティナポリタン ビーフサラダ チョコロールケーキ 珈琲 焼きいか 落花生	1963.2	kcal
1月5日(火)		かけそば だし巻き卵 ヨーグルト ふ菓子 紅茶	りんご＆クリーム プチパンケーキ ミートドリア 甘辛餅	野菜スープ ポテトサラダ カツ煮	1750	kcal
1月6日(水)		野菜スープ	コーンチーズパン 豆パン 珈琲 珈琲	シウマイ 中華風コーンスープ 茹でもやしのおろし和え 麻婆豆腐 ご飯 きなこ菓子	1972	kcal
1月7日(木)		ご飯 具だくさん味噌汁 納豆 佃煮 わさび漬け リンゴ 珈琲 プリン	野菜スープ 乾燥芋 おうどんとお蕎麦 ストロベリーチョコレート ハーベストセサミ	七草粥 鰤の煮物 ねじりぱん 間食	2266.2	kcal
1月8日(金)		ご飯 納豆 笹蒲鉾 牛肉と野菜の炒め物 りんご 珈琲 ぐるぐるもんじゃ りんごカスタードパン	キャラメルマキアート	お米パン 豚汁 焼鳥	2188.1	kcal
1月9日(土)		お粥 鮭	梅ジャムせんべい 乾燥芋		229.9	kcal
1月10日(日)		ご飯 具だくさんみそ汁 納豆 ちくわきゅうり わさび漬け	お雑煮 ハーベストセサミ 紅茶 焼き鳥	天津飯 葱とワカメのスープ 間食	1838.9	kcal
1月11日(月)		具だくさん味噌汁 佃煮 野沢菜ちりめん 大根おろし うずら豆 ご飯 薄切り餅 砂糖醤油	じゃがバター 蒸しパン	ご飯 鮭 豚汁 漬け物 ほうれん草のおひたし 大学芋 堅ぶつ・せんべい	2349.5	kcal
1月12日(火)		ご飯 豚汁 鶏の唐揚げ フレンチフライ 生姜の味噌漬け 珈琲 八福餅	ランチパック　コールスロ... 鶏の唐揚げ おにぎり	ホワイトシチュー ご飯 グリーン野菜 苺ロールケーキ 珈琲	2367.6	kcal
1月13日(水)		ご飯 カニ玉 シウマイ ふりかけ	柔らか豚パン ホワイトシチュー 苺のロールケーキ 珈琲	ご飯 ゆず団子入り中華スープ 唐揚げと根菜の甘酢和え ベトナム風生春巻き 間食 甘辛餅	2513.9	kcal
1月14日(木)		ご飯 ゆず団子入り中華スープ 佃煮 レンコンのきんぴら 珈琲 紅茶	蟹のトマトクリーム・リングイネ ツナサラダ りんご 珈琲	パン 豆腐とわかめの味噌汁 ポークソテー ハンバーグ いんげんのおひたし カリフラワー 間食	2519	kcal
1月15日(金)		ご飯 具だくさん味噌汁 ハッシュドポークの卵焼き シウマイ ちくわ わさび漬け りんご 紅茶 フレンチトースト スパム	珈琲 紅茶 クリームクリスピードーナツ 珈琲	寿司 ミニうどん 間食	2294.7	kcal
1月16日(土)		ご飯 納豆 佃煮 ちくわ わさび漬け ヨーグルト 甘酒	アップルパイ 珈琲 アイスクリーム 苺パフェ 肉まん 焼きおにぎり	ドーナツ お赤飯 甘酒 間食	2410.4	kcal
1月17日(日)		お赤飯 具だくさん味噌汁 ちくわ わさび漬け 佃煮 甘酒 鎌倉どら焼き	ワタリガニの味噌汁 ジューシーチキン 赤とう... ラザニア チーかま 珈琲	ご飯 回鍋肉 ワンタンスープ ワタリガニの味噌汁 間食	2342	kcal
1月18日(月)		赤飯 具だくさん味噌汁 納豆 べったらづけ 佃煮 あんぽ柿 珈琲 ヨーグルト 紅茶 しっとりパンケーキ シロップ 蒸し野菜	落花生	ご飯 シウマイ 大根とさつま揚げの煮物 大豆もやし スナップえんどう ポテトサラダ ミニメロンパン 落花生	2215.4	kcal
1月19日(火)		ご飯 具だくさん味噌汁 納豆 チキンのカレーソテー ピリ辛ソーセージとジャガ... 珈琲 ミニチョコチップメロンパン 紅茶 落花生	鎌倉どら焼き	うな丼 具だくさん味噌汁 クロワッサン ドリンクヨーグルト 間食	2810.7	kcal
1月20日(水)		ご飯 ジャガイモと玉葱とわかめ... コンビーフハッシュの卵焼... 佃煮	フレンチトースト＆アイスクリーム 珈琲	ハ二ーメイプル ２個 リングビスケット オリジナルチキン ローストビーフ＆サラダ おさしみ ステーキ	1979.9	kcal
1月21日(木)		ご飯 わかめと豆腐と長葱の卵とじスープ 納豆 帆立煮 レンコンのきんぴら ビスコ 8.6g/2枚/...	4枚切食パン ハーフバター 菜の花のからし和え 珈琲	お弁当・冬 ゆで卵 帆立の煮物 具だくさん味噌汁 間食	1930.3	kcal
1月22日(金)		ご飯 具だくさん味噌汁 佃煮 コンビーフハッシュの卵焼... ハムのソテー 納豆 ゆで卵 珈琲 りんご おせんべい コンビーフ	ゴマンベ－ルパン 珈琲		1087.3	kcal
1月23日(土)
1月24日(日)
1月25日(月)		ご飯 豆腐とわかめの味噌汁 納豆 佃煮 お刺身の残り物の漬け焼き	ホットケーキパン スパゲティー・二種 練乳いちごロール 珈琲 おせんべい	ご飯 焼き肉 菜の花のからし和え 野菜スープ 鎌倉どら焼き	2167.9	kcal
1月26日(火)
1月27日(水)
1月28日(木)
1月29日(金)
1月30日(土)
1月31日(日)