[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

12月03日　月曜断食85日目(13-1断食 【食事の記録】
水のみ
【今日の感想】
木曜から日曜までの好き勝手が
思いっきり体重増量に反映されましたー！
今週は間食なるべくせずに頑張ろぅ！
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12月02日　月曜断食84日目(12-7 【食事の記録】
【朝ごはん】
パン2個・バウムクーヘン
【昼ごはん】
チキンサラダ・ハム・みかん
【間食】
シュークリーム ...
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12月01日　月曜断食83日目(12-6 【食事の記録】
【朝ごはん】
みかん
【昼ごはん】
グラタンランチ
【間食】
ミルフィーユ・ﾁｰｽﾞｹｰｷ ...
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11月30日　月曜断食82日目(12-5 【食事の記録】
【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん
【昼ごはん】
たまごサラダ・五目白和え・やげん軟骨
【間食】
アーモンドグリコ・チーズ・ハーベストﾁｮｺｻﾝﾄﾞ ...
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11月29日　月曜断食81日目(12-4 【食事の記録】
【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん
【昼ごはん】
ランチ弁当
【間食】
フレンドベーカリー・ソイジョイ ...
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11月28日　月曜断食80日目(12-3 【食事の記録】
【朝ごはん】
ヨーグルト・りんご半分
【昼ごはん】
くら寿司(サーモン・アナゴ・生エビ・マヒマヒ・まぐろユッケ
【晩ごはん】
プロテイン・野菜鍋・昆布佃煮・厚揚げマヨ ...
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11月27日　月曜断食79日目(12-2 【食事の記録】
【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ半分
【昼ごはん】
ナッツ・みそ汁・サラダチキン・五目白和え・温泉たまご
【間食】
バランスキッチン ...
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11月25日　月曜断食77日目(11-7 【食事の記録】
【朝ごはん】
パン・マフィン・コーヒー
【昼ごはん】
柿ピー・インドカレーセット
【晩ごはん】
柿ピー
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11月24日　月曜断食76日目(11-6 【食事の記録】
【朝ごはん】
梨・おかゆ
【昼ごはん】
うまかっちゃん・ナッツ
【間食】
ナッツ ...
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11月23日　月曜断食75日目(11-5 【食事の記録】
【朝ごはん】
ヨーグルト・梨
【昼ごはん】
白菜スープ・ロースハム・ローストチキン・焼きつくね
【間食】
黄金あいすまんじゅう・ナッツ・チョコ ...
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