月曜断食83日目(12-6【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月01日(土)

月曜断食83日目(12-6

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【朝ごはん】
みかん
【昼ごはん】
グラタンランチ
【間食】
ミルフィーユ・チーズケーキ
【晩ごはん】
牛丼
【夜食】
柿の種・みかん
【今日の感想】
10000歩以上歩いた

【記録グラフ】
基礎代謝
1076kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2318kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
46.15kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
温州みかん(1人前) 25.3 kcal
13時
豆腐グラタン(1人前) 357 kcal
16時
チーズケーキ(1人前) 288 kcal
17時
お菓子のアトリエ ハンブルグ ミルフィーユ(1人前) 435 kcal
20時
牛丼(1人前) 880 kcal
21時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g(1人前) 50 kcal
23時
亀田製菓 柿の種(1人前) 258 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
  2318 kcal
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