月曜断食81日目(12-4【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食81日目(12-4

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【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん
【昼ごはん】
ランチ弁当
【間食】
フレンドベーカリー・ソイジョイ
【晩ごはん】
プロテイン・白菜レタス鍋・厚揚げ・アイス・みかん・柿ピー
【飲み物】
ロイヤルﾐﾙｸティー

【今日の感想】
今日も現場だったのでお昼は外でランチで白米食べたー

【記録グラフ】

基礎代謝 1074kcal	ウォーキング 60分	体脂肪率 26.8%
食事の記録 2419kcal	体重 46.05kg

【食事の記録】

8時
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
12時
駅弁弁当（1人前）	697	kcal
16時
アサヒロイヤルミルクティー（1人前）	118	kcal
18時
グリコフレンドベーカリーチョコレートビスケット（1人前）	328	kcal
大塚製薬 SOYJOY アーモンド＆チョコレート（2人前）	292	kcal
20時
野菜鍋（1人前）	87.7	kcal
厚揚げ（1人前）	195	kcal
ZAVAS プロテイン（1人前）	78	kcal
21時
温州みかん（2人前）	50.6	kcal
22時
ロッテロッテ　雪見大福　ティラミス（2人前）	194	kcal
亀田製菓柿の種（1人前）	291	kcal
	2419	kcal
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