月曜断食76日目(11-6【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月24日（土）

月曜断食76日目(11-6
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【朝ごはん】
梨・おかゆ
【昼ごはん】
うまかっちゃん・ナッツ
【間食】
ナッツ
【晩ごはん】
ハンバーグ・ドリンクバー（ココア・ジンジャーエール等）

【記録グラフ】
基礎代謝
1069kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
おかゆ（1人前） 114 kcal
13時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
味源 バランスキッチン（0.3人前） 417 kcal
16時
味源 バランスキッチン（0.4人前） 556 kcal
20時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
21時
MEGMILK ココア（3人前） 998 kcal
  3036 kcal
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