私も「お腹がすいてから食べる」「空腹時に運動する」「脂肪燃焼の効率が高い心拍数で運動する」を実行してましたｗ
考えが同じでしたねｗ空腹時は夜ご飯が終わって落ち着いてからにしてます。ただ気になるのが、運動後は２時間がぐらい食べない方がいいっていわれました。体に消費してしまうためらしいです。どっちがあってるのか？？？？状態です･･。
ウォーキングは脂肪燃焼があがるように、少し早めに歩きました☆
実は、今日わたしのノートでみゃお２さんのサイトの事をかいたんですが、名前を間違えて書いてしまってました。申し訳ありません。
それにしても、今日はサークルの人たちでカレー率が本当に多いですｗ

みゃお２さんの教えてくれたサイトを参考にがんばっていこうと思います。
貴重な情報ありがとうございます。
見た目が人は重要です。
なのでうらやましい。
私は見た目も太ってる…

　みゃお２さん、どうもです。
>人に言わせると太っているようには見えないそうですが、脱いだらお腹周りがすごいんです。（＾＾；） 
　私も着やせするタイプで、同じように脱いだらお腹周りだけ
両脇腹までの脂肪ベルトです…(汗)
　たぶん、この脂肪ベルトだけの重量で10kgはあるかもしれませんです…

＞まぁさん
食事と運動のタイミングですが、脂肪を燃やすという意味では、血糖値が落ち着いた後というのがよい、これは確かですね。で、空腹と書きましたが、食後２時間以降であればよいと考えています。「お腹がすいたー、食べたいよー、でも運動をしなければ・・」と思って運動をすると、低血糖状態でフラフラになったり、運動後の食事があまりよくない結果をもたらすなどあるかと思いますので、そういうのは避けた方がいいと思います。
なので、エネルギーに多少余裕がある状態で運動して、運動後はすぐには食べない、というのがいいと思います。
昨日試した感じでは、空腹の度合いが高かったので、途中、ちょっとフラフラした場面がありましたので、少しだけエネルギーを補給してから運動したほうがよかったかなと思いました。

＞栗さん
役立つ情報が多いので、納得できる部分は取り入れて、「減っていく感覚」を持てるように、無理せずコツコツと取り組んだら必ずよい結果が出ますので、お互いがんばりましょうね。
ただ、情報には「絶対」はなく、個人差も考えなければならないので、自分に適した方法にアレンジすることも大事だと思います。基本的な考えは間違っていませんので、今後ともご活用のほどを。。。（＾＾）


＞エルフショットさん
両脇腹まで・・・　ということは私とよく似た状況かもしれませんね。正面は皮下脂肪はそれほどなく内臓脂肪で膨れていますが、脇腹は、余裕で脂肪をつまめます。（＾＾；）
逆の意味で脱いだらすごい、の状態になりたいです。（＾＾）

はじめまして★
運動したり、食事に気を遣っていたり、、、すごいなぁ～。
私も一応食事には気を遣っているつもりなのですが、、、
（コンビニ弁当やカップ麺などはもともと嫌いで、ちゃんと手作りのものを食べてます。お昼もお弁当を持参したり）
でも、、、間食にケーキとかお菓子を食べちゃうからあまり意味がないんですけど（笑）
友達に教えてもらい“Ｌカルニチン”サプリを飲んでいるのですが、
私は汗をかかないタイプなので、そのサプリを飲んでもあまり効果がないみたいで。。。
太っていく一方なのです。。。
みゃお２さんの運動などを参考に本気でダイエット頑張りたいと思います！！

＞chocolateさん
はじめまして。
ケーキやお菓子を食するときの幸せは、毎日でも味わいたいですよね。（＾＾）
chocolateさんの場合、代謝をよくすると、もっとケーキを食べられるかもしれません。サプリ以外にいろいろ方法がありますよ。代表的なものはストレッチ、リンパマッサージ、呼吸法、つぼ押し、体を温める食べ物など。
気持ちいい、すっきり、あ～いいな～、と感じられて、しかも手軽な方法ですので、運動以外に取り入れられたらいいと思いますよ。
また、運動の前に体が暖まるまでじっくりとストレッチをすると、汗が出やすくなるので、試してみてくださいね。

アドバイスありがとうございますっ！
ストレッチ、リンパマッサージは軽～～～くやってるのですが、、、
きっと足りないんですね^0^；
5分くらいでギブアップ(笑)
テレビを見ながら、じっくりじっくりやりたいと思います(^^)