z99さん
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1960年生(男性)
O型 神奈川県 |
最新の記録ノート
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07年05月08日（火）
ウエストに変化アリ・・・・・・ |
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< 小田原に仕事！
｜ 体がだるいのは水分... >
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４月末時ズボンが苦しくてバンドの穴を増やそうとしていましたがダイエットしてセーフ・・・・・
１０年前と同じでこれからが体重が落ちなくなる時期です
以前は帰宅後風呂に入ってから裸で体重を測ってカレンダーの裏側にグラフを付けていましたが、カラダカラノートを始めてからは毎朝食事をして歯を磨きながら体重と体脂肪を記録しています。
朝食 ごはん190ｇ 娘の弁当のおかずの残り鶏唐揚１ヶと付け合せキャベツ450カロリー水500ｃｃ 会社についてウーロン茶1Ｌコヒー２杯と水 昼飯 ハムレタスサンド309カロリー明太子おにぎり180カロリー（Byローソン）味噌汁35カロリーお茶1Ｌ計524カロリー 夕方腹が減りスルメイカ１枚45カロリーと0カロリーコーラ500ｃｃ 営業中にお客から頂いたお茶500ｃｃ
夕食 麻婆ナス390カロリー ワカメサラダ80カロリー 焼酎110ｃｃ計700カロリー合計1670カロリー
昼食のサンドイッチ おにぎりは腹持ちが悪くて夕方かなり苦しいです！明日の昼食時は牛乳に再度チャレンジします！
便秘解消のためです\\\\
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| 【記録グラフ】 |
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