今日ゎピラティス【c-coさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月20日(日)

今日ゎピラティス

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【朝ごはん】-

【昼ごはん】大根・ツナパスタ

【ジム前食】スリムエクササイズ4粒

【夜ごはん】かつお刺身 キヌサヤ卵炒 めかぶ 納豆 ご飯 味噌汁

【夜食】カロリー0ゼリー

【今日やった運動】【運動した時間】
 シェイプ      30分 (腹筋 30回)
 ピラティス     60分 (腹筋 10回)
 ビリー 基礎プログラム 55分(腕立 50回 腹筋 20回)
 
【今日の感想】
 ピラティスゎ先生が代行だった↓↓。
 つまらないわけではないが、チョイとものたりなかった。

 シェイプのクラスゎ2度目。
 きっつい。

 バーベルを持ち上げて、筋トレ効果なシェイプアップのクラス30分だが、後半の5分がしんどい。腕と肩がパンパンになってしまう・・・。オモリゎ1.25㌔を両側につけてるので、2.5㌔。バーが2㌔ほどだろうから、約5㌔を上げ下げしているだけなのに、パンパン。

 なぜこんなに非力なのだ?笑。
 
 強くなりたい・・・・凹。

 最近ダイエットより、ソフトマッチョ健康美を目指している自分が怖い。笑"

【記録グラフ】
ビリーズブートキャンプ
55分
ビリーズブートキャンプ(分) のグラフ
ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング(分) のグラフ
筋肉量
35.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1118kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
49.5kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
こんこるど 2007/05/22 01:05
イントラさんがいつもの人じゃないと、上手な方ならいいけど・・・違和感でますよねぇ。

コナミにもバーベルでのエクササイズ「ボディパンプ」というのがあるのですが、初めてのときはオモリが重すぎ、2回目は軽すぎ、なかなかこれくらいがいいというのを見つけるのが難しいですよね。

ソフトマッチョ健康美の方はスポクラに結構いますけど、イイデスヨネ! 肩のラインが直角っぽい感じの人、素敵だなぁと見とれちゃいかけます(あんまり見ると怪しい人になるので見ないようにしてるw)。
c-co 2007/05/23 00:03
そーなんですよ。その人がうまくないわけぢゃないんですけどね。汗

ぉーー。コナミにもバーベルエクササイズがあるんですね^^「ボティパンプ」ですかー。うちゎ日曜日の午後からしかないのが残念ですが、肩甲骨と肩が強くなりそうで結構お気に入りです♪

おっと、このままソフトマッチョをめざそうかしら、何か励みになりました↑↑ァゲァゲ。
会社の人たちに「ぉ前ゎどこ目指してるんだ?!」って最近つっこまれます。爆笑゛
今ゎ肩甲骨が綺麗な身体を目指してます!
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