c-coさん
最新の記録ノート
 |
2007年 |
 |
 |
5月 |
 |
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
07年05月20日(日)
今日ゎピラティス |
< 今日ゎシェイプとマ...
| 今日ゎバレエ と ... >
|
【朝ごはん】-
【昼ごはん】大根・ツナパスタ
【ジム前食】スリムエクササイズ4粒
【夜ごはん】かつお刺身 キヌサヤ卵炒 めかぶ 納豆 ご飯 味噌汁
【夜食】カロリー0ゼリー
【今日やった運動】【運動した時間】
シェイプ 30分 (腹筋 30回)
ピラティス 60分 (腹筋 10回)
ビリー 基礎プログラム 55分(腕立 50回 腹筋 20回)
【今日の感想】
ピラティスゎ先生が代行だった↓↓。
つまらないわけではないが、チョイとものたりなかった。
シェイプのクラスゎ2度目。
きっつい。
バーベルを持ち上げて、筋トレ効果なシェイプアップのクラス30分だが、後半の5分がしんどい。腕と肩がパンパンになってしまう・・・。オモリゎ1.25㌔を両側につけてるので、2.5㌔。バーが2㌔ほどだろうから、約5㌔を上げ下げしているだけなのに、パンパン。
なぜこんなに非力なのだ?笑。
強くなりたい・・・・凹。
最近ダイエットより、ソフトマッチョ健康美を目指している自分が怖い。笑"
|
|
【記録グラフ】 |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|