I am tired！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月23日（水）

I am tired！
< カロリー計算は難し... 　｜　クリームあんみつが... >
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【今日の感想1900カロリー】ゴルフコンペ主催者はすごく疲れます。昼食やパーティの誘惑に打ち勝つことがダイエットスコアーを保持させる秘訣かな？ゴルフスコアーは今一歩・・・・・
【朝ごはん300カロリー】昨日のカレーウドンの残り２口分　200カロリー　水500ｃｃ
ゴルフ場近くのローソンで麦茶1Ｌ
ＯＵＴコース売店で　ドリンク500ｃｃ

【昼ごはん600カロリー】海鮮丼1/3　600カロリー　ウーロン茶300ｃｃ　水300ｃｃ
水200ｃｃ
ＩＮコース茶店　ノンカロリードリンク　1Ｌ　水200ｃｃ
ウーロン茶　500ｃｃ

【間食300カロリー】サラダ　カツオ１切れ　鴨ネギのネギ8切れ
ウーロン茶　1Ｌ

【晩ごはん700カロリー】チキンチリソース小　キャベツとモヤシのボイルコチジャンソース　焼酎100ｃｃ

【夜食】



【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
4.5リットル
水分（リットル） のグラフ
摂取カロリー
1900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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