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07年06月08日（金）
6/8 スポクラ |
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【朝ごはん】
トースト(クランベリーブルーベリージャム)2枚
ヨーグルトドリンク
(ヨーグルト250g+牛乳100ml+バナナ2本)
番茶2杯
【昼ごはん】
肉野菜炒め
(じめじ、えのき、ピーマン、人参、玉葱、豚肉)
ご飯200g
番茶2杯
【間食】
トラピストクッキー24枚
番茶2杯
【晩ごはん】
トースト(りんごジャム)1枚
トースト(はちみつ)2枚
ヨーグルトドリンク
(ヨーグルト250g+牛乳100ml+バナナ2本)
番茶2杯
【夜食】
ヨーグルトドリンク
(ヨーグルト250g+バナナ2本+牛乳)
【スポクラ】
エアロバイク10分
ストレッチ15分
ジョギング&ウォーキング40分6.5km
筋トレ25分
今日は朝から少々多めに食べたこと、間食でトラピストクッキー食べすぎたこと、夜食をとったあとに計ったせいもあってか、いろいろオーバー気味･･･orz
トラピストクッキーがヤヴァすぎ＞＜； 美味しすぎてとまらず、缶残り全部食べちゃいました･･･。少量を都度買う方式をとらないと僕には箱ものは危険なことを改めて認識。
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| 【記録グラフ】 |
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