ウォーキング【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

ホワイトシャークさん


1971年生(男性) B型神奈川県

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07年06月27日（水）

ウォーキング
< 最終手段　｜　腹減りすぎ >
【今日やった運動】ベンチプレス（深く）→６０㎏×１０回　　　　　　　　　　　７０㎏×１０回＋１０回＋１０回バタフライ→１３㎏×１５回＋１５回デルトイド→４５㎏×１０回＋１０回　　　　　　４０㎏×１０回腹筋　→５０回＋２０回＋２０回ウォーキング　→６㎞／ｈ、傾斜１．５で３０分【新たな発見】これくらいのウォーキングだと、心拍がちょうど１３０台で安定する。【今日の感想】先週、風邪で一日休んだ反動で、仕事に集中出来ていて、かえって早く上がれている。

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