ナイシトール９日目の変化　【z99さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>z99さんのトップページ>記録ノートを見る>ナイシトール９日目の変化　
07年06月29日（金）

ナイシトール９日目の変化　
< カップラーメン 　｜　・・・渋滞・・・ >
ナイシトール９日目の変化　 画像1
【今日の感想1708ｶﾛﾘｰ】
記録ノートに毎日報告しているナイシトールの効果ですが、予想以上に快調快便です。
３日目に効果がありかなりの快便（下痢）状態でした。
へその周りマッサージも試していましたので相乗効果が出てきたのかもしれません。
本日まで　ほぼ毎日快便状態で、トイレでふんばる事が無くなっただけ快調です。
どの位継続すれば良いのか判りませんが、ダイエット期間中は続けます。
また横腹のぜい肉も気のせいか減少しているようです。
副作用として時々腸がギュルギュル動いている感覚が変です。
小林製薬のＱ＆Ａ
「1ヶ月以上続けて服用する場合は、医師または薬剤師にご相談ください。下痢など、体調で気になることがなければ続けることはできます。肥満予防のためにはお薬を続けるよりも、食事や運動など生活を見直すことで、健康的に予防されることをおすすめします。」
ダイエット終了まで１ヶ月１１日間服用いたします。

【朝ごはん433ｶﾛﾘｰ】
水500cc,ご飯130g189ｶﾛﾘｰ、チキンソテー半分180ｶﾛﾘｰ,青汁、トマトジュース64ｶﾛﾘｰ、
水１Ｌ


【昼ごはん576ｶﾛﾘｰ】
ガストランチ　ハンバーグとから揚げ春巻き（表示ｶﾛﾘｰ659ｶﾛﾘｰ）半分捨て330ｶﾛﾘｰ、パン245ｶﾛﾘｰ,スープ18ｶﾛﾘｰ,ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ４杯コーヒー1杯　合計1L
水１Ｌ
【間食41ｶﾛﾘｰ】
するめ41ｶﾛﾘｰ,水１Ｌ

【晩ごはん658ｶﾛﾘｰ】ゴータチャンプル（豆腐）小皿150ｶﾛﾘｰ、枝豆200ｶﾛﾘｰ,キャベツサラダ80ｶﾛﾘｰ,焼酎120cc228ｶﾛﾘｰ
【夜食】




【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
4.5リットル
水分（リットル） のグラフ
背筋
70回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
1708kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/06/29 23:47 
医師に相談しなくていいんですか～（笑）
もう目標も１ヵ月後までに決められたんですね～
私はツボだけ試してますが（後は玄米です）いい調子です～
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE