・・・渋滞・・・【z99さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>z99さんのトップページ>記録ノートを見る>・・・渋滞・・・
07年06月30日（土）

・・・渋滞・・・
< ナイシトール９日目... 　｜　７月　自分に気合！... >
・・・渋滞・・・ 画像1
【今日の感想1378ｶﾛﾘｰ】
今日は渋滞の一日でした。
ＡＭ5：30起床　毎朝の日課をこなし出勤ＡＭ5：40
翼の見える公園（羽田空港）近くでお仕事。
ＰＭ12：30　コンビニ昼食を大急ぎで食する。
ＰＭ1：15　首都高速に乗り東名厚木に向いますが、川崎を過ぎた所で13km渋滞です。
毎日水分を過剰に摂っている為トイレが近い・・不安・・約１時間３０分も過かって目的地に到着（膀胱満タン）～仕事をこなす（大雨）。
ＰＭ5：15　厚木を出発しましたが、インターで事故の為２時間もかかって目的地羽田空港近くに到着（膀胱超満タン）～仕事（雨）
長時間の移動は携帯トイレを常備するように致します。
あまりの疲れに食欲ゼロ。
　おにぎり１個とカロリーの少ない栄養ドリンク-リポビタンファインをいただきます。
リポビタンファインは、１本中にタウリン１０００mgとイノシトール、ビタミンＢ群などを配合した１００mLドリンク剤です。
・１本あたり１９kcal、ノンシュガーの低カロリー処方ですので、カロリーを気にする方、カロリー制限をしている方におすすめなので飲みました。効果は無いでしょうが・・・
月末なので事務処理・・・日付が変わりました。
～帰宅～
今日は激疲れで寝ます。



【朝ごはん280ｶﾛﾘｰ】
水500cc,ご飯110g160ｶﾛﾘｰ、ゴーヤチャンルル120ｶﾛﾘｰ,
0カロリーコーラ350cc,
水1Ｌ

【昼ごはん431ｶﾛﾘｰ】
おにぎりいろいろ（こむすび５個入り）396ｶﾛﾘｰ、味噌汁35ｶﾛﾘｰ、水1Ｌ


【間食133ｶﾛﾘｰ】
ソーイジョイ133ｶﾛﾘｰ,お茶500cc
リポビタンファイン19ｶﾛﾘｰ

【晩ごはん196ｶﾛﾘｰ】
おにぎり177ｶﾛﾘｰ,リポビタンファイン19ｶﾛﾘｰ
【夜食338ｶﾛﾘｰ】
冷奴112ｶﾛﾘｰ、焼酎110cc226ｶﾛﾘｰ




【記録グラフ】
水分
3.85リットル
水分（リットル） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
1378kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/07/01 13:16 
渋滞ってすごく疲れますよね･･
葉差は焼くからお疲れ様でした！！
しかもこんな遅くにまで･･(｡･Д･)ゞ
確かに水をたくさん飲むとトイレが近くなるので、渋滞にはまると大変なことになりますよね･･
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE