no title【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

ホワイトシャークさん


1971年生(男性) B型神奈川県

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07年07月02日（月）

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【今日やった運動】ベンチプレス（深く）→６０㎏×１０回　　　　　　　　　　　７０㎏×１０回　　　　　　　　　　　８０㎏×１０回　　　　　　　　　　　７５㎏×１０回　　　　　　　　　　　７０㎏×８回　　　　　　　　　　　６０㎏×１０回バタフライ→１４㎏×１０回＋１０回バックプル→４５㎏×１０回＋１０回デルトイド→４５㎏×１０回　　　　　　４０㎏×１０回腹筋　→５０回＋３０回＋２０回ウォーキング　→６㎞／ｈ、傾斜２．０で３０分やっぱり傾斜付きのウォーキングが、心拍数的にはダイエットに最良のようだ。

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