月が替わって、【野兎（やっと）さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月03日（火）

月が替わって、
< 多摩川＋池上本門寺 　｜　少し筋肉痛 >


　　　　　　　心機一転　！


『何かの運動』を、やらないよかあ

　　　　　　　　　やったが、ええなあ(^_^)


ヒトは動物である。
動物は動ける筋肉がある。
その筋肉は使わぬと衰える。
適度に使えば、調子が良くなるばかりか、発達する。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と、思う。

　　

　　　それで、自信がないけど、出来たら(^_^;)

今日から　(^O^)/　

朝、めざめたら腹筋、背筋、腹斜筋、三角筋のストレッチを
しようかな？


以上は、数値で評価し辛い。
とりあえず、時間で表現する。
（良い評価方法が判明次第改善）
　　

【記録グラフ】
ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
 		何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		 
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