ターボジャム☆16日目【すえ吉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月25日（水）

ターボジャム☆16日目
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【今日のメニュー】
２０分ワークアウト
腹筋ジャム


梅雨も終わり、いきなり暑くなりました。
普通に部屋にいるだけで、汗ばむのに
運動するので、＋αで汗がたくさん！
水分補給するのは当然ですが、汗もたくさん出るので
塩分の補給も忘れずに～！
ということで、塩をぺろり。
皆さんもこの季節、汗をだしたあとは、ミネラル分の補給も
忘れずにしてくださいね！




【１日目からの増減値】

体重　　　　　-0.0kg
体脂肪　　　　-1.5％





【朝ごはん】

パン１枚
ヨーグルト
豆乳

【昼ごはん】

自作お弁当


【間食】


【晩ごはん】

ご飯
みそ汁
焼き魚


【記録グラフ】
体脂肪率
35.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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