ターボジャム☆11日目【すえ吉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月25日（月）

ターボジャム☆11日目
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【今日のメニュー】
基本と燃焼

１０日目から実は１週間、間があいてます。
１０日目の翌日から夏風邪をひいてしまい、
微熱が治まるのに、１週間もかかってしまいました。

ということで、新たな気持ちで再出発。
１週間ぶりなので、今日は軽めに。
それでも、汗たっぷり出たのは
新陳代謝がアップしてるからでしょうか？


【１日目からの増減値】

体重　　　　　+0.8kg
体脂肪　　　　-1.2％


１週間何もせず、体力アップにつとめたわりには
体脂肪も増えていないので良かったです。




【朝ごはん】

豆乳
パン　１個
ヨーグルト

【昼ごはん】

自作お弁当

【間食】



【晩ごはん】

ご飯
野菜炒め


【記録グラフ】
体脂肪率
35.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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