ターボジャム　２日目【すえ吉さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月20日（火）

ターボジャム　２日目
< ターボジャム　復活... 　｜　一休み >
【今日やった運動】

２０分ワークアウト
ターボ・スカルプト


復活２日目です。

先週体調を崩し、まだ万全ではないのが原因か、
スカルプトの最後１０分ぐらいで、力が出なくなり。休憩。

ムリは禁物ですもんね。
【記録グラフ】
体脂肪率
38.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ターボジャム
1回
ターボジャム（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
8時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
第一パン ポルテ [袋] 1個（1人前） 99 kcal
ところてん（1人前） --- kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
フォー（1人前） 506 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
20時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  1386 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2008/05/20 16:05 
こんにちわー♪
ターボジャム・・悩んだけど購入しませんでした＾＾；

いいですか・・・？

私は今「コアリズム」を3ヶ月位してます。
効果は・・・あははｗ
すえ吉 2008/05/20 16:21 
コアリズム　ウエストや腰回りには効果ありそうですもんね～
ダンス系が好きな人は、よさそうなヤツですよね。
興味あります・・。

ターボは、エアロビクス系なので、
私はこっちの方があってるみたいです(^-^;

１年前にターボを購入し、３ヶ月ぐらいで仕事が忙しくて中断したんですが、
効果は出てました。基礎代謝も上がってたし。
まぁ、やめてしまってからは、元に戻ってますが・・。

お互い、頑張りましょうね～。
きのっち 2008/05/20 16:57 
はじめまして～
私もターボジャム、非常に悩みました！

ビリーズブート、ターボジャム、コアリズム、この３点で悩む事１ヶ月。
結局「コアリズム」を購入し、きこたんさんの励ましの中、実践してます。
でも結果は・・・あはは～(^^ゞ

すえ吉さんの日記を過去に戻って拝見しましたが、体調はいかがですか？
無理をなさらず、のんびり気長にお互い頑張りましょうね！(≧▽≦)Ω
すえ吉 2008/05/20 20:05 
コアリズム　多いんですね～。

まぁ、どれをやっても、続けないと、全く効果ないし、
お互いみなさん、頑張って続けましょう(^-^;
ちょっとでも忙しくなると、どうしても怠けちゃう私なので(^-^;

ダイエットとかとは、違う所で、私も体調を何度か崩してるので、
自分の出来る範囲で頑張っていこうとおもいます(^-^)
すえ吉 2008/05/20 20:05 
コアリズム　多いんですね～。

まぁ、どれをやっても、続けないと、全く効果ないし、
お互いみなさん、頑張って続けましょう(^-^;
ちょっとでも忙しくなると、どうしても怠けちゃう私なので(^-^;

ダイエットとかとは、違う所で、私も体調を何度か崩してるので、
自分の出来る範囲で頑張っていこうとおもいます(^-^)
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