ターボジャム　復活１日目【すえ吉さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月19日（月）

ターボジャム　復活１日目
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【今日やった運動】

ターボ・スカルプト
腹筋　


かなり久しぶりの「ターボジャム」です。
私の入院などで、体調を崩し、
そのまま、放置してしまいました。

その結果、体脂肪が悲しいことに・・・

ということで、出来る範囲でまたもや復活。
【記録グラフ】
ターボジャム
1回
ターボジャム（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
38.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
9時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
春雨スープ（1人前） 171 kcal
ラスク（1人前） 39.4 kcal
13時
素うどん（1人前） 289 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
19時
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ニラ玉（1人前） 110 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
  1458 kcal
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