ターボジャム☆12日目【すえ吉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月28日（木）

ターボジャム☆12日目
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【今日のメニュー】
２０分ワークアウト

気圧の変化による偏頭痛発生しそうな状況と、
毎月月末にやってくる生理の前兆がありそうなので
セーブ気味でワークアウトを選びました。

それでも、汗がダラダラ。流れるような汗がでます。
確実に新陳代謝は上がってるような感じです。



【１日目からの増減値】

体重　　　　　-0.2kg
体脂肪　　　　-1.3％





【朝ごはん】

豆乳
パン　１個
ヨーグルト

【昼ごはん】

自作お弁当

【間食】

クッキー３枚

【晩ごはん】

ご飯
野菜炒め


【記録グラフ】
体脂肪率
35.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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