すえ吉さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月30日 no title

  
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05月28日 no title

  
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05月27日 no title

  
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05月22日 豆腐ハンバーグ

  
昨日の夕ご飯の豆腐ハンバーグ。
手軽に作れて、カロリーもお財布にも優しい１品。
かなり好評なものでした(^-^)

ポン酢で美味しく頂きました(^-^) ...
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05月21日 一休み

  
久しぶりに「ターボジャム」をやったからか、
それとも、ただ単に体調が悪かったのか・・。

今日は、頭痛がひどかったので、お休みです。
...
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05月20日 ターボジャム　２日目

  
【今日やった運動】

２０分ワークアウト
ターボ・スカルプト
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05月19日 ターボジャム　復活１日目

  
【今日やった運動】

ターボ・スカルプト
腹筋　
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07月26日 ターボジャム☆17日目

  
【今日のメニュー】
カルディオパーティ


今日のメニューはカルディオパーティ ...
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07月25日 ターボジャム☆16日目

  
【今日のメニュー】
２０分ワークアウト
腹筋ジャム

...
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07月24日 ターボジャム☆15日目

  
【今日のメニュー】
基本と燃焼
腹筋ジャム

...
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07月23日 ターボジャム☆14日目

  
【今日のメニュー】
２０分ワークアウト


なんと、前回のターボジャムから、３週間ぶりです。 ...
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07月01日 ターボジャム☆13日目

  
【今日のメニュー】
２０分ワークアウト
腹筋ジャム

最近便秘気味で、お腹の調子がなんかおかしい。 ...
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06月28日 ターボジャム☆12日目

  
【今日のメニュー】
２０分ワークアウト

気圧の変化による偏頭痛発生しそうな状況と、
毎月月末にやってくる生理の前兆がありそうなので ...
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06月25日 ターボジャム☆11日目

  
【今日のメニュー】
基本と燃焼

１０日目から実は１週間、間があいてます。
１０日目の翌日から夏風邪をひいてしまい、 ...
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06月18日 ターボジャム☆10日目

  
【今日のメニュー】
カルディオパーティ

今日で１０日目です。
昨日は温泉へ行って来たのでお休みです。 ...
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06月16日 ターボジャム☆9日目

  
【今日のメニュー】
ターボ・スカルプト
腹筋ジャム

今日で９日目です。 ...
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06月14日 ターボジャム☆8日目

  
【今日のメニュー】
カルディオパーティ

2回目の、「カルディオパーティ」です。
相変わらず、ついていけてませんが、 ...
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06月13日 ターボジャム☆7日目

  
【今日のメニュー】
ターボ・スカルプト
腹筋ジャム

今日で、7日目です。 ...
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06月11日 ターボジャム☆6日目

  
【今日のメニュー】
カルディオパーティ

今日で、6日目です。
実は昨日の日曜日が、本当の６日目でしたが、 ...
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06月09日 ターボジャム☆5日目

  
【今日のメニュー】
ターボ・スカルプト
腹筋ジャム

今日で、5日目です。 ...
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06月08日 ターボジャム☆4日目

  
【今日のメニュー】
20分ワークアウト
腹筋ジャム

今日で、4日目です。 ...
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06月07日 ターボジャム☆3日目

  
【今日のメニュー】
20分ワークアウト
ターボ・スカルプト

今日で、3日目です。 ...
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06月06日 ターボジャム☆2日目

  
【今日のメニュー】
基本と燃焼
20分ワークアウト

...
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06月05日 ターボジャム☆１日目

  
【今日のメニュー】
基本と燃焼

まぁ１日目なので、基本的に流れについていけません（笑）
でも、楽しみながら時間はあっという間に過ぎていきました。 ...
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06月04日 no title

  
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05月31日 ターボジャム到着しました

  
【朝ごはん】
豆乳
ヨーグルト
食パン　１枚
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05月29日 食事の記録

  
【朝ごはん】

豆乳
バナナ　１本
ヨーグルト ...
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05月25日 ターボジャム注文

  
【朝ごはん】
牛乳
パン　１枚
アロエヨーグルト
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05月24日 no title

  
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05月09日 no title

  
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