ターボジャム☆5日目【すえ吉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月09日（土）

ターボジャム☆5日目
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【今日のメニュー】
ターボ・スカルプト
腹筋ジャム

今日で、5日目です。
この二つの組み合わせ・・。私にとって一番辛い組み合わせのようです。
もともと、筋肉も腹筋も弱い私には、
ダンベルを持ったり、腹筋のトレーニングは
かなりきつい。

とはいえ、今まで怠けていた身体にカツをいれる訳ですから
きついのは当然・・・ということで
頑張って行かねば・・。


日ごろ使わない筋肉が、プルプル言ってるのは、４日目と一緒。
動き自体はゆっくりで、筋肉一つ一つを使っていく感じなので
汗がたくさん出るわけではありません。


また、今日の夜は、外食で
沖縄料理を食べたので、前日よりはちょっと増えてしまいました。


【１日目からの増減値】

体　　重：変化なし
体脂肪 ：-0.3kg
ウエスト：-0.3cm


【記録グラフ】
体脂肪率
37.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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