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07年06月18日（月）
ターボジャム☆10日目 |
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【今日のメニュー】
カルディオパーティ
今日で１０日目です。
昨日は温泉へ行って来たのでお休みです。
昨日の夕ご飯、アジアン料理をお腹一杯食べてしまったため
カロリーオーバー・・・。(^-^;
それでも、体重が最初から増えていないのは
ターボジャムのおかげですね。
さてさて、１０日間ラストのメニューは
カルディオパーティ。
今までで一番汗をかいたけれど、今までで一番
動きについていけた感じだ。
キャッシュバックの用紙に今までの記録を記入。
【１日目からの増減値】
体重 0.0kg
ウエスト -2.0cm
体脂肪 -1.5％
二の腕（左） +3.3cm
二の腕（右） +0.9cm
胸囲 -0.5cm
ヒップ +2.2cm
太股（左） +3.4cm
太股（右） -1.0cm
うーーーん。 ウエストが減ってるのは嬉しいが、
二の腕とヒップが増えてる・・。
腕に関しては、固くなってるので、筋肉がついたのかなぁ。
明日からは、心機一転。
今まではキャッシュバックのメニューをやりましたが、
明日からは、体調に合わせて組み合わせて行こうと思ってます
【前回からの増減値】
体 重：+0.8kg
体脂肪 ：-1.0％
ウエスト：-1.0cm
【朝ごはん】
豆乳
【昼ごはん】
ショウガ焼き定食
【間食】
【晩ごはん】
ラーメン ご飯
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| 【記録グラフ】 |
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