ターボジャム☆9日目【すえ吉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月16日（土）

ターボジャム☆9日目
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【今日のメニュー】
ターボ・スカルプト
腹筋ジャム

今日で９日目です。
昨日は体調がおかしくお休みでした。

この組み合わせは３回目。
やっぱり一番きつい組み合わせだと思う。

それでも、自分の腹筋　触ってみると堅くなってる事が
わかる。ちょっとずつだけど確実に効果が上がってるようだ。

あと、二の腕。ここも若干触った感じが堅くなってるそうだ。

数字にしたら大きな変化は正直な所ないのだけど、
確実に身体がちょっとだけ変化してきているのは実感出来る。

【１日目からの増減値】

体　　重：-0.8kg
体脂肪 ：-0.5％
ウエスト：-2.8cm



【朝ごはん】

パン　１．５個

【昼ごはん】

ピザトースト　２枚

【間食】

抹茶パフェ

【晩ごはん】

デパチカ総菜



【記録グラフ】
体脂肪率
36.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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