ターボジャム☆14日目【すえ吉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月23日（月）

ターボジャム☆14日目
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【今日のメニュー】
２０分ワークアウト


なんと、前回のターボジャムから、３週間ぶりです。
生理期間だったのと、その後の梅雨シーズンで
偏頭痛がずっと続いたのが原因。
やっと体調が回復したので、３週間ぶりにターボです。

久しぶりだから、２０分だけでもついていくだけで
やっとかな・・って思ったら、
結構楽にこなすことが出来て、正直驚いてます。

終了後も、爽快感が・・。

３週間ぶりではあるけれど、身体は
覚えているもんですね。

とはいえ、正直サイズ的には
完全に最初に戻ってます。

これは仕方ないかな・・。
反対に増えてないだけいいのかもしれない。

【１日目からの増減値】

体重　　　　　-0.0kg
体脂肪　　　　-0.1％





【朝ごはん】

クッキー

【昼ごはん】

チキン南蛮


【間食】


【晩ごはん】

ご飯
めかぶ
焼き魚



【記録グラフ】
体脂肪率
36.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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