ターボジャム☆１日目【すえ吉さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月05日（火）

ターボジャム☆１日目
< no title 　｜　ターボジャム☆2日... >
【今日のメニュー】
基本と燃焼

まぁ１日目なので、基本的に流れについていけません（笑）
でも、楽しみながら時間はあっという間に過ぎていきました。
運動をほとんどしない私でも、とりあえず１日目は、
想像より楽にクリア～♪

【１日目からの増減値】

体　　重：変化なし
体脂肪 ：-0.8kg
ウエスト：-1cm

夕食後、２０分後ぐらいに、まず測定し、
その後ターボジャム。
そして測定した結果、
体脂肪とウエストに効果あり！

汗の分が減ったのかもしれませんが、
少しでも基礎代謝が上がればいいなーと思ってます。


【朝ごはん】
豆乳
バナナ　１本

【昼ごはん】
自作お弁当

【間食】
なし

【晩ごはん】
ご飯
鯖焼き魚
サラダ

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ターボジャム
1回
ターボジャム（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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