疲れが残る【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月03日（月）

疲れが残る
< 健康診断＆外ラン 　｜　バテてる？ >
【今日やった運動】
ベンチプレス　→６０㎏×１０回
　　　　　　　　　　８０㎏×１５回＋１１回
　　　　　　　　　　７０㎏×１０回
　　　　　　　　　　　
インクラインベンチ→４０㎏×１０回＋１０回

腹筋（２段目）　→５０回＋３５回＋２５回

トレッドミル→傾斜５．０
　　　　　　　　６㎞で３０分
　※心拍数はずっと、１４０手前くらい


昨日、久しぶりに外を走った疲れが、
足（裏、ふくらはぎ）にたまっている感じ。
やっぱりトレッドミルよりキツイらしい。


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