距離ちょっとのばし【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月21日（金）

距離ちょっとのばし
< no title 　｜　外ラン >
【今日やった運動】
インクライン→３４㎏×１０回＋１０回＋１０回　　　　　　　　　　　　　　　　　
腹筋（２段目）→５０回＋４０回＋３０回

トレッドミル→傾斜１．０
　　　　　　　　１０㎞で３３分

アイシング


腹筋の回数を増やし、
走る距離も５００ｍ増やした。

走ってるとき、ＮＨＫニュースを見ていたら、
飲酒暴走犯に子供を３人殺された夫婦に、
４人目の子供が生まれたニュースが流れてきて、
感動して涙が出そうになりつつ気分が良くなって、
楽に走ることが出来た。
ここ最近で、一番良いニュースだと思った。



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