今月の目標【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月01日（月）

今月の目標
< no title 　｜　筋肉痛 >
【今日やった運動】
マシンベンチ　→６０㎏×１０回＋１０回
　　　　　　　
腹筋（２段目）　→５０回＋４０回＋３０回

トレッドミル→傾斜１．０
　　　　　　　　１０㎞で３６分

アイシング


今月は１００㎞走ることを目標にする。


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