遠くに見える腹筋【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月18日(木)

遠くに見える腹筋

< ちろる1こ49kc...  | あした髪きろー >

・ゆうべは雨が降って、いいにおいだった。

1:30 ねる

7:05 おきる(ねぼー)アゴいたい。


【朝ごはん】ナガノ菜園紀行野菜ジュース
      スクランブルエッグ 牛あらびき肉のいため
      ごはん

【間食】チェルシーのミルク味
    トロピカーナ100ホワイト&レッドグレープ


【昼ごはん】しじみのみそしる 
      おにぎり2こ(lawson 梅・高菜
      コーヒー ガルボミニ2こ
      ・香味焙煎を目分量でカップに入れたら多すぎた。
       お湯いれて、それを半分ほかのカップにうつし
       お湯足して。。。またコーヒーいれて。。
       2杯できました。


12:45~12:59 ひるね

【間食】ガルボミニ4こくらい コーヒー

【晩ごはん】ナガノ菜園紀行野菜ジュース
      ゆでぶたとたまねぎのマリネ れたす
      きのうの煮魚のしるで炊いたごはん
      ・おとさんが肉じゃがと鹿さしみと漬物
       持って帰ってきた。


23:10 ビリー腹筋
    ・久々腹ビリーやった。
     そしたら、「最後の腹筋(膝と上半身を同時に起こす)」
     反動なしにできた。TAEBO AMPEDのすごさを
     体感できた。腹筋ふえてたんだね!!はじめまして!



memo
ルチン=ビタミンPの一種



【記録グラフ】
基礎代謝 (朝)( kcal )
1090kcal
基礎代謝 (朝)( kcal ) (kcal) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
32.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
体脂肪率
30%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
50.1kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
しゃお 2007/10/19 10:52
私もインスタントコーヒー粉は絶対計量しない人ですが、鹿…食べたことないし、腹ビリーも未だ任務完遂できません。
まだまだです。大人になんてなれないヨ。
めんなさい(笑)
まっつん 2007/10/19 11:43
> いいにおいだった。
湿り気好きのsabaっちならではの出だしですね^^

っと、ご飯だ。いってきますw(またあとでw)
saba 2007/10/19 12:24
しゃおさん

インスタントコーヒー、ほんとはティースプーンで入れたいですが、
会社では洗い物ふやすのを遠慮して目分量です。毎日味が違うので冒険ですね。

きのうは晩ご飯のときさらにおすしと馬刺もやってきて、ムスコが「バカ定食」
って言ってよろこんでました。ムスメは写真とってました^^;

しゃおさん、私ブーキャンしてるときは3ヶ月たっても腹筋になるとへこたれてましたけど、
いまTAEBO半月ほどで腹筋Pが楽勝になっていました。TAEBOおすすめですよ♪安いし!
saba 2007/10/19 12:29
まっつんさん

昼はたまにしか感じませんが、朝と、夜のにおいは季節で変わるので
たのしいですよ。
そこに雨のにおいがプラスされるとたまりませんね♪

ゴハン、はやいですね。フライング!
まっつん 2007/10/19 12:33
昼ご飯、3シフトあって、11:45~のグループなのよ^^

煮魚の汁で炊いたご飯、食べてみたくなった~。
美味しそう!!
saba 2007/10/19 17:54
まっつんさん

たきこみごはんが好きなのですが、よく失敗します。
でも、煮物ののこりで炊くと、だいじょうぶ!
汁の量によってお米の量をきめなきゃいけないから、数量限定に
なりますが、そのほうがかえってリサイクルがうまくいきます♪

おひる、シフト制なのですね!
遅いと、つらいですね。。。ぐぅぅぅ〜〜って、おなかが。。。
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