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07年10月18日(木)
遠くに見える腹筋 |
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< ちろる1こ49kc...
| あした髪きろー >
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・ゆうべは雨が降って、いいにおいだった。
1:30 ねる
7:05 おきる(ねぼー)アゴいたい。
【朝ごはん】ナガノ菜園紀行野菜ジュース
スクランブルエッグ 牛あらびき肉のいため
ごはん
【間食】チェルシーのミルク味
トロピカーナ100ホワイト&レッドグレープ
【昼ごはん】しじみのみそしる
おにぎり2こ(lawson 梅・高菜
コーヒー ガルボミニ2こ
・香味焙煎を目分量でカップに入れたら多すぎた。
お湯いれて、それを半分ほかのカップにうつし
お湯足して。。。またコーヒーいれて。。
2杯できました。
12:45~12:59 ひるね
【間食】ガルボミニ4こくらい コーヒー
【晩ごはん】ナガノ菜園紀行野菜ジュース
ゆでぶたとたまねぎのマリネ れたす
きのうの煮魚のしるで炊いたごはん
・おとさんが肉じゃがと鹿さしみと漬物
持って帰ってきた。
23:10 ビリー腹筋
・久々腹ビリーやった。
そしたら、「最後の腹筋(膝と上半身を同時に起こす)」
反動なしにできた。TAEBO AMPEDのすごさを
体感できた。腹筋ふえてたんだね!!はじめまして!
memo
ルチン=ビタミンPの一種
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| 【記録グラフ】 |
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