あした髪きろー【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>sabaさんのトップページ>記録ノートを見る>あした髪きろー
07年10月19日（金）

あした髪きろー
< 遠くに見える腹筋 　｜　ライトアップウォー... >
1:30　ねる

6:30　おきる
　　　・やっとべんとう作れたぜ。ふぅぅ！
　　　　さぼったらクセになるから、だめだね！

【朝ごはん】ウェルチグレープ
　　　　　　スクランブルエッグ　ウインナー
　　　　　　しゅうまい　えびフライ　ごはん　たかな

・きょうは鉄瓶のお湯でいれたそば＆緑茶もって出勤。
　おっと、バス利用しちまった。。。


【昼ごはん】小岩井23種の野菜と果実　
　　　　　　しじみのみそしる
　　　　　　おにぎり2こ（lawson 梅・高菜
　　　　　　コーヒー　ガルボミニ1こ

【間食】ガルボミニ4こ

・近所では、「ライトアップウォーク」（お寺などをライト
　アップしてる）があってる。メインは20日で、道の両脇に
　灯明がならべてあって、人々がそぞろあるくという・・・
　きょうは大きめのお寺で演奏会みたいのとかがあってる。
　去年まではタダだったので覗いて見てたけど、今年から
　お金とるので覗けない～～。


・オジンオズボーン好きだけど今日のネタはいまいち。
　かぶ＆むしサイコー（ナイナイ）


【晩ごはん】ナガノ菜園紀行野菜ジュース
　　　　　　とりのからあげ♪　だいこんおろし　みずな
　　　　　　切りこんぶのいためたの　
　　　　　　かぶのみそしる＜冬だね！
　　　　　　大豆水煮
　　　　　　柿3こぶん＜2こは、トマトみたいになってる
　　
　　　　　　・かぶのみそしるは、宮部みゆきの時代劇の小説
　　　　　　　にでてくる（タイトル忘れた）、屋台の
　　　　　　　いなりずしやさんが作るのがおいしそうで
　　　　　　　冬になるとしょっちゅう作る。

22:35　TAEBO FAT BURN ACCELERATOR

・「モーゴの人々」シティーボーイズ、WOWOWでやってた。
　さいごのほうしか見れなかったけど（コレ、チケットが
　当たって、見に行った）。大竹まことがかっちょいい。。。


【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1070kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
31.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
まっつん 2007/10/19 19:14 
メインは12時回ってからだから、足跡だけ＾＾
うふうふ。わくわく♪　（あとで消すからコメント不要でし＾＾）
saba 2007/10/19 22:27 
ばれてる^o^
まっつん 2007/10/20 00:05 
お誕生日♡おめでと～！！
この一年もまた素敵な一年でありますように＾－＾ｖ

sabaっち～！らぶ♡
saba 2007/10/20 00:28 
らぶ♡まっつんさん！！

あんがと！あんがとございます！！

うっかり、おふろに入ってました。
スティミュルで、顔あらってた！

30代は、ほとんど厄年なので、病気しないといいなっ。
saba 2007/10/20 01:00 
「タモリ鉄道倶楽部」0:30

よだれがでそう。いいな～もう
トーキョーいきてー　そのためだけにー
まっつん 2007/10/21 18:51 
えっ！　おいらに会いに！？
（違うってｗ）
しちめんろっぴ 2007/10/22 22:45 
誕生日おめでとうございました。遅くなってしまい すみません。
いい一年になるといいですね。

ところで、「タモリ鉄道倶楽部」ディープでいいですね。
最近は「鉄」も市民権を得てきて うれしい限りです。
よそではあまり言いませんが。自分は乗り鉄派？かな。
先日、西鉄の特急に生まれて初めて乗りました。天神－二日市間。
感動！！
saba 2007/10/22 23:49 
しちめんろっぴさん

おかえりなさい！
お祝いを、ありがとうございます^^うれしいで～す\(^o^)/

わっ、わっ、えらいローカルな！
福岡駅は、電車が入ってくると、ホームにうまってるみたいで
おもしろいですね～。
もしかして出張ですか？
これから、しちめんろっぴさんのノート見に行きます。
saba 2007/10/23 00:00 
あっ！旅行だった！しつれいしました～；
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE