復食３日目【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月19日（金）

復食３日目
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【朝ごはん】
ツナ缶、味噌汁、干しエビ、人参

【間食】
のど飴

【昼ごはん】
リエータ

【晩ごはん】
鳥手羽と野菜のスープ、ナッツ類

【今日の感想】
今日で制限終わりっ。
明日からアトキンスダイエット・導入編
脂肪をどこまでにするかな。。。

今日の摂取
たんぱく質　51g
脂質　34g
炭水化物　21g

みごとにお腹が空かない。
低炭水化物の発作も起こらない。
ちょっと怖いやね。この状態は大丈夫なのかな？

明日からの予定。
アトキンス・ダイエットで有名なサイトでは
明日からはたんぱく質100gに脂質50gとかになってる。
でもそんなにとったらそれだけでほぼ基礎代謝に近い。
炭水化物ぜんぜん取れない。

一方のdiet7だとたんぱく質50gに脂質35g。
どっちを信じるかな～

【記録グラフ】
何かの運動
55分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2007/10/19 14:49 
凄いですね～、ちゃんと実行出来て！

明日からのアトキンスダイエットってなんでしょう？
紗羅月 2007/10/19 19:10 
>0205さま
明日からのはいわゆる低炭水化物ダイエットです。
炭水化物さえ１日75g～120gに制限すれば確実に痩せられるのだそうです。
糖尿病患者の状態になるらしいですね～。
食べても食べても痩せる、とか。
不健康ですが医者も認めるダイエットです。
みみみどり 2007/10/19 21:12 
惚れ惚れするほどがんが！だね。（＾。＾）
でもね、今日コージーコーナー１０％OFF だったのね。私はがんがれな～い。
紗羅月 2007/10/20 08:01 
>みみみどりさま
こージーコーナー。。。うっとりするほど良い響き。。。
とはいえ、あと2kgは痩せないと結婚式の服が買い替え決定なのです。
なんで一番痩せてるときに買っちゃうかな～。
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