ゴルフコンペ【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月22日（月）

ゴルフコンペ
< ゴルフコンペ 　｜　足首の捻挫 >
ゴルフコンペ 画像1
【今日の感想3426ｶﾛﾘｰ】
早朝４：３０に起床～アクアラインを通って千葉のゴルフ場へ
あんなに練習したのですが、イメージ通りの結果が出ません。
センスが無いのか、努力が足りないのか？
夜は反省会をかねて打ち上げ・・・・飲みすぎました。
帰りは４０分　歩いて帰宅。途中で転んで足首捻挫～最悪

【朝ごはん304ｶﾛﾘｰ】
水500cc、発芽玄米120g174ｶﾛﾘｰ、納豆90ｶﾛﾘｰ,スープ40ｶﾛﾘｰ,青汁、お茶500cc
【昼ごはん983ｶﾛﾘｰ】
たぬきウドンセット780ｶﾛﾘｰ,ビール中203ｶﾛﾘｰ
水500cc
【間食216ｶﾛﾘｰ】
卵パン216ｶﾛﾘｰ,0カロリーコーラ500cc
【晩ごはん1923ｶﾛﾘｰ】
打ち上げ飲み会
ビール中203ｶﾛﾘｰ,チュウハイ５杯740ｶﾛﾘｰ,枝豆240ｶﾛﾘｰ,冷奴240ｶﾛﾘｰ,キャベツ炒め約150ｶﾛﾘｰ、ラーメン半分350ｶﾛﾘｰ
【夜食】



【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
300分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3426kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/10/23 22:17 
足首大丈夫でしょうか？？
イメージトレーニングされたのに、残念でしたね。
今回は思った通りの結果が出なかったかもしれませんが、次にはいい結果が出ると思います～

足首、お大事になさってください。
z99 2007/10/23 23:59 
>まぁさん
11月14日にコンペがあります。
その時には成果が出せるようより一層の練習をいたします。
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