ちょいスピードアップ【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月23日（火）

ちょいスピードアップ
< 外ラン 　｜　no title >
【今日やった運動】
マシンベンチ　→６０㎏×１０回
　　　　　　　８０㎏×１５回
　　　　　　　７５㎏×８回
　　　　　　　７０㎏×８回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
腹筋（２段目）　→５０回＋４０回＋３０回

トレッドミル→傾斜１．０
　　　　　　　　１０．５㎞で６ｷﾛ

アイシング


ちょっとスピードを上げただけなのに、
かなりきつかった。

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