no title【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月09日（金）

no title
< 馬王子 　｜　歩け歩け！ >
0:50　ねる

6:30　おきる


【朝ごはん】鶏皮ぴりから揚げ　
　　　　　　豚肉とブナピーともやしの炒め　ごはん
　　　　　　野菜一日これ一杯

・出勤バス利用

【昼ごはん】しじみのみそしる
　　　　　　おにぎり2こ（7-11 梅おかか・しゃけ
　　　　　　トロピカーナ100パイナップル
　　　　　　・コンビニをはしごしたのに高菜おにぎりが
　　　　　　　なかった。かなしい。
　　　　　　　でもブンイレの梅は味付海苔なので許す。

【間食】チョコレート効果濃い抹茶　コーヒー
　　　　・ギャバとかチョコレート効果などの
　　　　　コーティング系のチョコレート、上あごが
　　　　　傷つく。いたい。

【間食】じっくり煮込んだチーズカレー
　　　　（ミニストップのパン）

【晩ごはん】さわらフライ（私は食べてない）　
　　　　　　いかリング（食べた）
　　　　　　ブロッコリー＆めんたいマヨ（食べた）
　　　　　　ベーコンとわかめとたまごのスープ（食べてない）

22:40　ビリーズブートキャンプ　応用プログラム
　　　　・腕立て8×8セット、はじめてまともにできた。


【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1070kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
31.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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