20071113【@hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月13日（火）

20071113
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【朝ごはん】
明太子ごはん
味噌汁
【昼ごはん】
お弁当
【間食】

【晩ごはん】
ピザ3種類
鶏肉
サラダ
オニオンリング
【夜食】

【今日の感想】
部屋の模様替えを行う。
時間がなく運動軽め。
そして腰が痛い・・・(ToT)

【記録グラフ】
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
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