20071113【@hiroさんの健康管理カラダカラノート】
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20071113
@hiroさん
1974年生(男性)
広島県
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20071113
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【朝ごはん】
明太子ごはん
味噌汁
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
【晩ごはん】
ピザ3種類
鶏肉
サラダ
オニオンリング
【夜食】
【今日の感想】
部屋の模様替えを行う。
時間がなく運動軽め。
そして腰が痛い・・・(ToT)
【記録グラフ】
腕立て伏せ
40回
背筋
20回
スクワット
10回
腹筋
30回
体脂肪率
23.4%
体重
72.5kg
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