20071104【@hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月04日（日）

20071104
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ご飯
煮物少々
味噌汁
【間食】
大砲ラーメン半分
【晩ごはん】
炊き込みご飯
ナスと豚肉の炒めもの
【夜食】
ロールケーキ約3cm
【今日の感想】
一体俺の体脂肪はどこまで上がるのか・・・。
かなり真剣に取り組まねば・・・。

【記録グラフ】
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
unodostres 2007/11/05 09:16 
休みの日は、どうしても食事の時間や量が偏るんだよね。
私も、まずは胃を小さくすることから始めないとダメかもしれないな、と思ってます。
@hiro 2007/11/05 23:20 
あ～確かに胃を小さくした方がいいんでしょうね。
やっぱ食事量を減らす位しかないのかな・・・。
unodostres 2007/11/05 23:42 
とか言ってるそばから、
晩飯食べ過ぎましたorz
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