no title【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月15日（木）

no title
< 昼休みラン 　｜　外ラン８㎞ >
【今日やった運動】
バックプル→５５㎏×１５回＋１０回
　　　　　　 ５０㎏×１０回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
デルトイド→５０㎏×１０回
　　　　　　　４５㎏×１０回＋１０回

腹筋（２段目）→５０回＋４０回＋３０回

トレッドミル→傾斜１．０
　　　　　　　　１１ｷﾛで６㎞


アイシング


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