ノリカも絶叫【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月08日（土）

ノリカも絶叫
< さむい～～～～ 　｜　ダンスでdietで... >
2:00　ねる

6:40　おきる
　　　・朝計測、めずらしく骨量が上がってる。
　　　　しかし筋肉量が。むむう。
　　　　筋肉量は、きのう夜見てみたときは
　　　　32.3kgだった。ねてるあいだに
　　　　結構減ってる。夜減るのは水分だけだと
　　　　考えてたので、ちょっとショック。

【朝ごはん】玄米パントースト（マーガリン）
　　　　　　牛肉の炒めたの　たまごやき　
　　　　　　ベーコンとしめじの炒めたの
　　　　　　充実野菜＋アミコラ

・朝食後にうさ野うさぎを食べようと思ってたのに。。
　はみがき中に思い出した。

・今日はムスコの朝課外がないので、登校がゆっくり。
　わたし出勤なのに、ついついつきあってゆっくり。
　ムスコが自転車に乗る頃にはもう、ヤバイ！！
　でも走って奇跡的に間に合った。
　きょう朝礼当番だったし、よかった。
　・・・とおもったら徹夜組が多くて朝礼とりやめ。
　来週に延期だ。ああ〜。やだなぁ。

・うさ野うさぎをコートのポケットにいれたままだった。
　とってこよう。

【間食】コーヒー

【昼ごはん】しじみのみそしる
　　　　　　おにぎり2こ（ampm 梅・高菜）
　　　　　　トロピカーナ100パイナップル

・上司が私用でちこく（と向かいの席の人が言ってた）なので、
　ゆったりだ。
　14時ごろ、きた。ああ〜と思ってると、仕事ひとつくれて、
　「sabaクン。帰るけん！」と去っていった。
　30分ほどしかいなかったのでは。。。
　まあそのほうがいいけど♪（くしゃみがうるさいし）
　


【間食】コーヒー　うさ野うさぎ

【晩ごはん】ハッシュドビーフ（しめじ、えのき、たまねぎ）
　　　　　　ごはん
　　　　　　ピーマン炒めたの
　　　　　　うさ野うさぎチョコ1/2　コーヒー
　　　　　　・野うさぎ、夜に食べるのはさすがに
　　　　　　　罪悪感が強くて、オットに半分食べてもらった。

22:00　TAEBO FAT BURN ACCELERATOR
　　　　・だいぶきつくなくなってきたけど
　　　　　フルスロットルに行く気はしねぇ～～

・アーツが負けちゃった（涙）
　もう23時になるのに入場してたから、アーツがKOで
　勝つにきまってると思ってたのに。
　※さわやしきさんもざんねんでした※
　
　
・「SP」あああああああああ～～～
　よんさま！よんさま！
　あの人、角度によってむねりんに見える。

・ねるまえに、金曜日「モップガール」見逃したことに
　気づいた。見たかった・・・・！

・ムスメが脳嚙ネウロ貸してくれるというのに、読む自信が
　なくて借りられない。読みたいとは思うのだけど。。。
　まだ、ハリーポッターのなぞプリも読んでいないのだった。
　ビリー始めてからというもの、まともに読書してない〜。
　ビリーの時間を早めればいいのかもしれないが。。。


【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1070kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
しゃお 2007/12/08 17:44 
あれ？
sabaさんも土曜日お仕事でしか！？
私も家族が休みの日は朝ゆっくり気分になる。
自分は関係ないのに、雰囲気ですよねー（笑）

　
saba 2007/12/08 23:20 
しゃおさん

そうそう。つい、つられちゃう！
まあ平日でもトクダネでおぐらさんがおもしろいこと言ったりしたら
もうだめです。

うちは基本隔週出勤なんですよ。出勤が休みになったり
休みが出勤になったりするんですけどね～。。
しゃお 2007/12/09 17:50 
小倉さん…。私ゃ、すでに電車の中の人です（笑）
お子さんいるのに不規則だと困りません？

って、唐突ですけど「バスパス」分かった。自分で何度も買おうと迷っていたんすよ、名前を 昨日初めて見ました（笑）
saba 2007/12/10 09:48 
しゃおさん

だいたいが変化のない生活なので^^;
こまかい違いがあったほうが生きてる感じがしますよ^^
（変化のない生活は好きですが）

バスパス、いま使用中止してますが、千円ちょっとするのに
つかわないのもったいないので、家族の人に強く勧めています。
プロフに書いてる乳液もつかってない。かさかさなわたし（泣）
入浴剤いれたいんだけどなぁ（おとんがいやがるんだよなぁ）
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