○今日は、当直･･･【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月25日（金）

○今日は、当直･･･
< ○今日は眠い･･･ 　｜　○寝ちゃったよ >
【朝ごはん】
ご飯、餃子、はんぺん、味噌汁

【昼ごはん】
ご飯、コロッケ、煮鯖、高野豆腐、味噌汁

【間食】
肉まん、ﾋﾟｻﾞまん

【晩ごはん】
ご飯、おろしハンバーグ

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は（昨日）、当直でした。正味１時間の睡眠･･･。帰り、事故るかと思うほど、睡魔が。
なので、記録も出来ませんでした。


【記録グラフ】
万歩計
10353歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3434.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
味噌汁（1人前） 34.7 kcal
13時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
和風おろしハンバーグ（1人前） 388 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
17時
肉まん（1人前） 196 kcal
ピザまん（1人前） 262 kcal
  3435 kcal
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