○今日は眠い･･･【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月24日（木）

○今日は眠い･･･
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【朝ごはん】
おにぎり２個、ロールキャベツ

【間食】
トースト、サラダ

【昼ごはん】
ご飯（小）、野菜ラーメン

【晩ごはん】
ツナパン、ヨーグルト

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は、仕事の関係で、朝４時起きでした。いやあ、眠い。
しかも明日は、当直です。キャー、眠眠だ～。


【記録グラフ】
BMI
24.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17470歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1712.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
梅おにぎり（2人前） 234 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
8時
トースト（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
敷島製パン ツナパン（1人前） 164 kcal
森永乳業 BB536ヨーグルト [カップ] 120g（0.5人前） 55 kcal
  1712 kcal
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