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08年02月21日（木）
2008/02/21 |
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【朝ごはん】
食パン+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
弁当 (13:10)
【間食】
【晩ごはん】
かに玉+餃子+鳥肝+シチュー (20:45)
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0:15
【今朝起きた時間】
6:20
【お昼寝・仮眠】
0:10
【合計睡眠時間】
6:15
【今日の睡眠状態】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| デニッシュパン（1人前） |
317 |
kcal |
| ヨーグルト（加糖）（1人前） |
67 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 9時 |
| ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） |
0 |
kcal |
| 13時 |
| ごぼう入り和風メンチカツ（1人前） |
158 |
kcal |
| じゃが芋ピリ辛煮（1人前） |
150 |
kcal |
| ワカメサラダ（1人前） |
70.4 |
kcal |
| スパゲティーナポリタン（1人前） |
90.6 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
400 |
kcal |
| 14時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 21時 |
| 蟹玉（1人前） |
365 |
kcal |
| 焼き餃子（1人前） |
382 |
kcal |
| 鳥肝（1人前） |
33.3 |
kcal |
| シチュー（1人前） |
216 |
kcal |
| アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 633ml（2人前） |
532 |
kcal |
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2794 |
kcal |
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