2008/02/21【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月21日（木）

2008/02/21
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【朝ごはん】
　食パン+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (13:10)
【間食】

【晩ごはん】
　かに玉+餃子+鳥肝+シチュー (20:45)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:20
【お昼寝・仮眠】
　0:10
【合計睡眠時間】
　6:15
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.03時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
13時
ごぼう入り和風メンチカツ（1人前） 158 kcal
じゃが芋ピリ辛煮（1人前） 150 kcal
ワカメサラダ（1人前） 70.4 kcal
スパゲティーナポリタン（1人前） 90.6 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
蟹玉（1人前） 365 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
鳥肝（1人前） 33.3 kcal
シチュー（1人前） 216 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2794 kcal
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