2008/02/22【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月22日（金）

2008/02/22
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【朝ごはん】
　食パン+ヨーグルト ( 8:15)
【昼ごはん】
　弁当 (13:10)
【間食】

【晩ごはん】
　お好み焼き+豚バラ串 (7/11) (20:50)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:10
【今朝起きた時間】
　6:30
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:35
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.33時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
13時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
八宝菜（1人前） 131 kcal
たきこみごはん（1人前） 309 kcal
18時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
21時
ミックス玉（1人前） 532 kcal
豚バラ串（1人前） 176 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2439 kcal
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