2008/02/23【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月23日（土）

2008/02/23
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【朝ごはん】
　食パン+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:15)
【間食】

【晩ごはん】
　ブリしゃぶ+串かつ+しめ鯖+牡蠣フライ+サザエ壷焼き（晴れ雲）(21:30 -
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:30
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:30
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
12時
ご飯（1人前） 400 kcal
つくだに（1人前） 8.4 kcal
げそ天（1人前） 176 kcal
オクラ（1人前） 11.9 kcal
タラ（干し）（1人前） 114 kcal
煮大根（1人前） 69.6 kcal
22時
ブリのしゃぶしゃぶ（1人前） 354 kcal
牛肉の串カツ（1人前） 386 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
さざえのつぼ焼き（1人前） 62.1 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
  3080 kcal
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