今週の新メニュー：豆腐チゲ（スンドゥブ）【corocoroさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月26日（火）

今週の新メニュー：豆腐チゲ（スンドゥブ）
< 初・9品目達成！ 　｜　一週間ぶりのワーク... >
石鍋手入れに時間がかかりジムに行けず。
買い物・1時間（140キロカロリー）。

9品目今日も達成！

【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
140kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おにぎり（1人前） 231 kcal
12時
ケロッグ スペシャルＫ（1人前） 149 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
豆腐チゲ（1人前） 252 kcal
ユウキ食品 唐辛子味噌（コチジャン）（0.2人前） 51 kcal
水菜と大根のサラダ（1人前） 34.3 kcal
理研 ノンオイル中華ドレッシング（1人前） 13 kcal
筑前煮（1人前） 306 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
20時
カプチーノ（1人前） 11.4 kcal
22時
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
  1919 kcal
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