2008/02/27【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月27日（水）

2008/02/27
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【朝ごはん】
　食パン+ﾊﾞﾅﾅ ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当（おかずのみ）+玄米雑炊 (12:35)
【間食】

【晩ごはん】
　おでん (20:55)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　23:45
【今朝起きた時間】
　6:30
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　7:00
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
13時
豚肉のケチャップ煮（1人前） 169 kcal
大豆のかき揚げ（1人前） 43 kcal
中華あえ（1人前） 27.4 kcal
キューピー 玄米雑炊野菜コンソメ（1人前） 130 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
21時
おでん（1人前） 9 kcal
オリジン弁当 牛すじ串（2人前） 78 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
ごぼう巻き（2人前） 133 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  1613 kcal
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