2008/02/28【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月28日（木）

2008/02/28
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【朝ごはん】
　食パン+ﾊﾞﾅﾅ+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当+カレー
【間食】

【晩ごはん】
　湯豆腐+ほうれん草卵とじ+高野豆腐+手羽煮 (20:55)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:15
【お昼寝・仮眠】
　0:10
【合計睡眠時間】
　6:10
【今日の睡眠状態】　

【記録グラフ】
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
13時
鶏の唐揚げ（1人前） 250 kcal
切干大根の玉子とじ（1人前） 117 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
大塚食品 卵カレー（1人前） 178 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
21時
湯豆腐（1人前） 237 kcal
ほうれん草の卵とじ（1人前） 109 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
手羽先煮（1人前） 265 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（4人前） 561 kcal
  2656 kcal
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